Gano fa'idodin shayin bawon lemu na kiwon lafiya

Shin, kun san cewa abin da muka saba zubarwa bayan jin daɗin lemu boye ainihin taska ga lafiya? Orange kwasfa shayi Ya tafi daga zama sirrin kakar kaka zuwa zama abin da ake ƙara ba da shawarar maganin halitta don yawancin kaddarorin sa. Amma waɗanne fa'idodi na gaske yake bayarwa, ta yaya zai taimaka muku a kullun, kuma ta yaya za ku iya shirya shi a gida don samun mafi kyawun sa?

A cikin wannan labarin muna gaya muku Duk abin da kuke buƙatar sani game da shayi na peel orange, dalla-dalla kyawawan halayensa, abin da kimiyya ke faɗi, da kuma yadda ake haɗa shi cikin ayyukan yau da kullun. Nutsar da kanku a cikin duniyar da lafiya da ɗanɗano ke tafiya hannu da hannu, kuma gano dalilin da yasa yake cin nasara a tukwane a duniya.

Menene shayi na kwasfa na orange kuma me yasa yake faruwa?

Lokacin da muke magana game da shayi na kwasfa orange ba muna nufin wani samfuri mai ban sha'awa ko faɗo mai wucewa ba, amma a maimakon haka. tsoho jiko wanda ke amfani da ɓangaren ’ya’yan itacen da muke yawan raina. Fatar lemu Ya ƙunshi sinadarai da sinadirai daban-daban da na ɓangaren litattafan almara, kuma a lokuta da yawa amfanin sa yana da yawa.

Wannan shayi ya zama sananne a kwanan nan. don saukin shirye-shiryensa da jujjuyawar saAna iya jin daɗinsa ita kaɗai, tare da ginger, kirfa, ko ma taɓawar zuma, ko dai zafi ko sanyi. Ya dace da masu neman maganin halitta, masu neman rage sharar abinci, da kuma waɗanda ke jin daɗin ƙamshin citrus mai farfado.

Babban fa'idodi da kaddarorin lafiya

A cikin binciken da wallafe-wallafe daban-daban na baya-bayan nan, kimiyya da sanannun gogewa sun nuna jerin abubuwan ban sha'awa Amfanin shayin bawon lemu ga jiki. Anan ga cikakken nazari na mafi kyawun kaddarorin sa:

• Babban gudummawar antioxidants: Kwayoyin suna tattara flavonoids, musamman hesperidin da naringin. Wadannan mahadi suna fama da radicals kyauta da taimako kare sel daga lalacewar oxidative, wanda ke fassara zuwa ƙananan tsufa na salula da ƙananan haɗari na cututtuka na kullum.
• Vitamin C da sauransu: Ba wai kawai ɓangaren litattafan almara na orange yana da wadata cikin bitamin C ba, fata ya ƙunshi adadi mai yawa, ban da bitamin A da B, manufa don ƙarfafa kariya, kula da fata da kuma ƙarfafa samar da collagen.
• Yana inganta lafiyar zuciya: Yawancin bincike sun nuna cewa shan shayi na iya rage LDL cholesterol (abin da ake kira "mummunan cholesterol"), daidaita karfin jini da inganta yanayin jini mai kyau, hana arteriosclerosis da sauran cututtukan zuciya.
• Abubuwan anti-mai kumburi mara misaltuwa: Godiya ga wadatar ta flavonoids. Shan wannan jiko yana taimakawa wajen yaƙar kumburi na kullum kuma zai iya kawar da ciwo a lokuta irin su arthritis da sauran cututtuka masu lalacewa.
• yana inganta narkewa: Orange kwasfa shayi yana motsa samar da ruwan ciki da kuma enzymes masu narkewa, kawar da rashin jin daɗi na ciki kamar gas, kumburi, ko ƙwannafi. pectin da fiber da ke cikin fata taimakawa wajen daidaita tsarin narkewa da kuma hana matsaloli irin su ciwon hanji mai ban haushi da ciwon kumburin hanji.
• Yana ƙarfafa tsarin rigakafi: Bayanin bitamin da antioxidant ba wai kawai yana da kyau don hana mura da mura ba, har ma yana taimakawa wajen haifar da shinge daga kwayoyin cuta da ƙwayoyin cuta, kare tsarin numfashi da rage haɗarin cututtuka.

Amma ba ya ƙare a nan. Bawon lemu kuma yana da calming da shakatawa effects, da amfani sosai don magance damuwa da damuwa. Halayen ƙamshin da aka saki yayin jiko yana aiki azaman maganin kwantar da hankali na halitta kuma yana da kyau ga waɗanda ke neman kwanciyar hankali na dare.

Labari mai dangantaka:

Amfanin shayi na orange: jiko na halitta tare da manyan kaddarorin

Yadda shayin bawon lemu ke taimakawa wajen yakar cututtuka

Daya daga cikin manyan dalilan da yasa Orange kwasfa shayi ne don haka yayi es iyawarsa na rigakafi da yaki da cututtuka daban-daban, kuma wannan wani abu ne wanda kwararrun masana kiwon lafiya na halitta da wallafe-wallafen kimiyya ke samun tallafi.

Daga cikin cututtukan da suka fi yin tasiri akwai:

• Matsalolin jijiyoyin jini: Baya ga rage mummunan cholesterol, Harsashi yana taimakawa hana samuwar plaque a cikin arteries da kiyaye hawan jini a karkashin iko. Wani fili mai ban sha'awa musamman a wannan batun shine feruloylputrescine, wanda zai iya hana enzyme da ke da alhakin samar da TMA (wani fili da ke da alaƙa da ci gaban cututtukan zuciya).
• Cututtuka na yau da kullun: Yin amfani da jiko na iya zama da amfani ga waɗanda ke fama da ciwon huhu, matsalolin haɗin gwiwa ko cututtuka na autoimmune, tun da yana rage amsa kumburin jiki.
• Taimako a lokacin cututtuka na numfashi: Its antimicrobial Properties taimaka wajen hana mura, mashako, yanayi allergies, har ma da asma. Mahimman mai a cikin fata Suna taimakawa wajen rage cunkoso na numfashi.
• Rashin narkewar abinci: Haɗin fiber da kayan aiki masu aiki yana kwantar da ƙwannafi, reflux, iskar gas da yana taimakawa wajen daidaita jigilar hanjiAna ba da shawarar ga waɗanda ke fama da ciwon hanji mai ban tsoro, zawo na lokaci-lokaci, ko rashin daidaituwa a cikin microbiota na hanji.
• Kula da ciwon sukari: Nazarin ya nuna cewa pectin a cikin kwasfa yana iya taimaka kula da kwanciyar hankali matakan glucose, musamman fa'ida ga mutanen da ke cikin haɗarin ciwon sukari.

Ya kamata a lura cewa, kamar yadda yake tare da kowane magani na dabi'a. baya maye gurbin magunguna wajabta, amma Haka ne, yana iya zama babban aboki a matsayin madaidaici, Bayan shawarwarin kwararru.

Sauran ƙananan sanannun tasiri masu kyau

Tare da fa'idodin shahararrun fa'idodin, shayi na kwasfa na orange yana riƙe da wasu, daidai da sirrin ban sha'awa:

• Kula da nauyi da gamsuwa: Godiya ga ƙarancin kalori da abun ciki na fiber, yana taimakawa tsawaita jin daɗin cikawa, guje wa cin abinci tsakanin abinci da fifita abincin rage nauyi. Har ila yau, yana da ɗan diuretic da detoxifying sakamako.
• Yana inganta bayyanar fata: Matsayinsa na bitamin C da antioxidants taimaka rage tabo, hana tsufa da wuri, da kuma kiyaye fatar jiki da kyalli da annuri. Ana iya amfani dashi azaman toner na fuska na halitta idan jiko ya yi sanyi.
• Lafiyar hakori da sabon numfashi: Bawon yana taimakawa wajen yaƙar ƙwayoyin cuta na baka, yana inganta numfashi kuma, idan an tauna (ya fi dacewa a wanke da kyau). soothes hakori ji na ƙwarai kuma yana hana bayyanar tabo.
• Tasirin annashuwa da natsuwa: A sha kofi kafin kwanciya barci yana taimaka maka barci y yana rage alamun damuwaMahimman mai da ke cikin fata yana aiki daidai da hanyar kwantar da hankali.
• Kariya daga rana: Amfanin da ba a san shi ba shine na man harsashi, wanda godiya ga wasu mahadi na iya bauta a matsayin halitta sunscreen Lokacin da aka yi amfani da shi a waje, koyaushe tare da taka tsantsan kuma ba a taɓa zama madadin maganin rana na al'ada ba.

Yadda Ake Yin Tea Bawon Orange: Nasiha da Dabaru

Yin shayi na gida yana ɗaya daga cikin mafi sauƙi kuma mafi lada abubuwan da za ku yi. Anan kuna da shi. hanyoyi da yawa don shirya shi don haka za ku iya zaɓar wanda kuke so mafi kyau:

• Koyaushe zaɓi sabbin lemu, zai fi dacewa na halitta., tunda harsashi ne inda aka tattara magungunan kashe qwari. A wanke su sosai kafin amfani da su..
• Kwasfa orange a hankali, ƙoƙarin kawar da ɓangaren farin ciki na ciki (albedo), wanda zai iya ba da haushi mara kyau ga jiko.
• Bushe bawo Idan kana so ka ajiye su na wata rana, bar su a busasshen wuri, da iska mai kyau, ko amfani da tanda a ƙananan zafin jiki na sa'o'i ɗaya ko biyu. Hakanan zaka iya amfani da su sabo ne.
• Tafasa kofuna biyu na ruwaLokacin da ya fara kumfa, ƙara peels (daga lemu ɗaya don kofuna biyu, ko fiye idan kuna son dandano mai ƙarfi).
• Sanya minti 10-15 akan zafi kadanKuna iya ƙara sandar kirfa, guntun ginger, ko ɗigon lemun tsami don haɓaka dandano da kaddarorin.
• tace cakuda kuma kuyi hidimar bututu mai zafi. Idan kina so zaki zuba zuma ko sikari kadan alhalin yana da zafi ya narke sosai.
• Bari ya zauna na minti 10 zuwa 30 idan kuna son ƙamshi mai tsanani.Ta wannan hanyar, ana fitar da mafi mahimmanci mai kuma shayi ya zama mafi ƙamshi.

Idan kuna son taɓawa daban-daban, ana iya sanya kwas ɗin a cikin ruwan sanyi (bar bawo cikin dare a cikin firiji) ko kuma a yi amfani da shi azaman tushe don hadaddiyar giyar rani.

Yaushe da yadda ake shan shayin bawon lemu

Babu ƙayyadadden ƙayyadaddun ka'ida game da mafi kyawun lokaci, amma akwai wasu shawarwari don cin gajiyar kyawawan halayensa:

• Bayan cin abinci: Ɗaukar shi azaman abin narkewar abinci yana taimaka muku haɓaka abubuwan gina jiki da kuma hana nauyi ko kumburi. Lokaci ne da aka fi so ga yawancin mutane.
• Kafin lokacin bacci: Tasirin shakatawa Yana sauƙaƙa barci kuma yana taimaka muku cire haɗin gwiwa daga damuwa na dare, musamman idan kun haɗa shi da sandar kirfa.
• A kan komai a ciki: Idan kika raka shi da ruwan dumi rabin gilashi da lemo. Zaɓin tsarkakewa ne don fara ranar da sauri.

Manufar ita ce Kada ku zagi sannan ka takaita da kofi daya ko biyu a rana domin cin moriyar amfanin sa ba tare da yin lodin jiki ba.

Madadin girke-girke da sauran amfani masu ban sha'awa

Ba a yi amfani da bawon lemu ba kawai don jiko na gargajiya. Wasu mutane suna amfani da ƙamshinsa da ɗanɗanon sa don shirya syrups na halitta, ƙara zest zuwa kayan zaki, yayyafa shi a cikin barasa, ko ma fitar da mai mai mahimmanci ga fata. Idan kuna jin sha'awar sha'awa, zaku iya:

• Ƙara mint ko sabbin ganye zuwa jiko don ƙarin sakamako mai daɗi.
• Yin toners na fuska barin jiko ya yi sanyi kuma a yi amfani da shi tare da ƙwallon auduga akan fata mai tsabta.
• Haɗa a cikin salatin 'ya'yan itace ko jams na gida don taɓawa daban kuma don cin gajiyar duk yuwuwar sa na antioxidant.
• Yin amfani da zest a cikin yin burodi ko a cikin abubuwan sha masu zafi, kamar kofi ko cakulan zafi.

Kuma idan kun kuskura ku gwada kayan kwalliyar dabi'a, muhimmanci mai hakar Dabarar ce mai sauƙi da za ku iya gwadawa a gida kuma tana da kyau don tausa aromatherapy ko don kula da fata bayan bayyanar rana.

Contraindications da kiyayewa

Orange kwasfa shayi yana da aminci ga yawancin mutane Idan ana cinyewa cikin matsakaici, tabbatar da cewa 'ya'yan itacen suna da tsabta kuma ba su da ragowar sinadarai. Duk da haka, yana da mahimmanci a kiyaye:

• Yawan amfani yana iya haifar da rashin jin daɗi na narkewa a cikin mutane masu hankali ko masu fama da ciwon hanji mai tsanani, saboda fiber da mahimmancin mai.
• Bai dace da mutanen da ke da ciwon citrus ba haka kuma ga wadanda suka yi mugun tasiri ga lemu.
• Mata masu ciki da masu shayarwa Ya kamata su fara tuntuɓar likitan su kafin su ɗauki sabon infusions, har ma da na halitta.
• Ka guji yawan zaƙi Idan kuna da matsalolin ciwon sukari, koyaushe ku zaɓi zuma mai tsabta idan zai yiwu.

Kuma sama da duka, ku tuna: Tea bawon lemu abin kari ne, ba magani na mu'ujiza ba ko abinci mai yawa da ke maye gurbin daidaitaccen abinci ko jiyya.

Jin daɗin ƙoƙon wannan jiko ɗan ƙaramin jin daɗi ne wanda zai iya raka ku cikin yini, yana ba da fa'idodi na gaske da taɓawa na asali ga al'ada. Lokaci na gaba da za ku kwasfa orange, yi tunani sau biyu kafin zubar da kwasfa kuma kuyi cikakken amfani da fa'idodin jiko mai sauƙi zai iya bayarwa, duka ga jikin ku da tunanin ku.