Manyan shawarwari don komawa makaranta cikin jituwa

Satumba Watan ne ke nuna ranar koma na yau da kullun ga iyalai da yawa, barin hutun bazara a baya da ba da hanyar zuwa sababbin ƙalubale da burinsu. Koyaya, wannan lokacin canji na iya zama da wahala ga manya da yara. Daga daidaita jadawali zuwa daidaitawa zuwa sabon yanayin makaranta, yana da mahimmanci a fuskanci wannan canji tare da tsarawa da kuma kyakkyawan hali. A cikin wannan jagorar mun ba ku shawara mai amfani da dabarun mayar da "koma makaranta" a matsayin mai jurewa da wadatawa gwargwadon yiwuwa ga duk 'yan uwa.

Muhimmancin daidaita jadawalin a hankali

Makullin don komawa zuwa ga yau da kullun ba canji na kwatsam ya shiga ba shirya jadawali a gaba. Bayan lokacin biki, lokacin da jadawalin yakan kasance cikin annashuwa, yana da kyau duka yara da manya suna buƙatar lokaci don daidaita ayyukansu.

Yadda ake yin shi yadda ya kamata:

• Fara da sannu a hankali daidaita lokacin kwanta barci da lokacin tashi, farawa aƙalla mako guda kafin farkon shekara ta makaranta. Wannan yana taimaka wa jiki ya dace da sababbin rhythms.
• Ƙaddamar da lokutan abinci na yau da kullum, saboda wannan yana rinjayar makamashi da matakan maida hankali kai tsaye.
• Gabatar da ƙarin tsarin ayyuka a cikin kwanakin da suka gabata, kamar zaman karatu ko bitar kayan makaranta.

Bugu da ƙari, don taimakawa yaran makaranta, zaka iya amfani da kayan aiki irin su ƙararrawa tare da fitilu masu ci gaba ko karin waƙa mai laushi, wanda ke sauƙaƙe sauƙi na yanayi lokacin tashi.

Labari mai dangantaka:

Nasiha mara kuskure don komawa makaranta ba tare da damuwa ba

Rarraba nauyi a hankali

Lokacin ƙoƙarin daidaitawa cikin al'ada bayan dogon hutu, ƙoƙarin ɗaukar ayyuka da yawa a farkon na iya zama mai ban sha'awa. Wannan ya shafi duka manya da yara.

Dabaru masu amfani:

• Kula da wasu ayyukan hutu masu annashuwa, kamar yawo na iyali ko wasannin waje, don magance damuwa na farko.
• Gabatar da sabbin ayyuka ko ayyuka, kamar ayyukan ayyuka ko ayyukan more rayuwa, sannu a hankali da zarar an kafa tsarin makaranta.
• Shirya hutu na yau da kullun yayin ranakun makaranta, tabbatar da samun isasshen lokacin da aka keɓe don nishaɗi da yanke haɗin gwiwa.

Dosing alhakin ba kawai rage danniya, amma kuma inganta mafi m yanayi da saukaka gama-gari karbuwa ga kowane memba na iyali.

Inganta sadarwa a gida

Sadarwar iyali tana taka muhimmiyar rawa wajen daidaitawa da sababbin canje-canje. Ƙirƙiri sarari don magana akai motsin zuciyarmu, tsammanin da kalubale suna arfafa dangantakar iyali kuma suna ƙarfafa jin daɗin rai na yara.

Nasihu don ƙarfafa sadarwa:

• Keɓe takamaiman lokaci kowace rana don yin magana game da ranar kowane ɗan uwa. Wannan na iya zama a lokacin abincin dare ko kafin barci.
• Shigar da yara cikin shirin mako-mako, tambayar su irin ayyukan da suke so su yi ko menene burinsu na ilimi.
• Ƙarfafa amana ta wajen neman ra’ayinsu game da shawarwarin iyali, kamar shirya gida ko abinci.

Kafa “lokacin iyali” na yau da kullun na iya zama babbar hanya don buɗe wannan tashar sadarwa. Hakanan zaka iya amfani da kayan aikin gani, kamar allunan tsarawa, don kiyaye kowa da kowa akan alƙawura da ayyukan gida.

Labari mai dangantaka:

Muhimman shawarwari don adanawa kan komawa makaranta

Ci gaba da halaye masu lafiya

A cikin watannin bazara, ya zama ruwan dare don shakata wasu halaye, kamar kiyaye a Daidaita cin abinci ko shiga cikin motsa jiki na yau da kullun. Koyaya, komawa makaranta shine lokaci mafi dacewa don dawo da waɗannan abubuwan yau da kullun.

Nasihu don kafa halaye masu lafiya:

• Haɗa babban adadin 'ya'yan itatuwa, kayan lambu da hatsi gabaɗaya a cikin abincin yau da kullun, ƙirƙirar menus iri-iri da masu gina jiki.
• Haɓaka ayyukan jiki na iyali, kamar yawo ko wasanni na waje, don kiyaye daidaito tsakanin motsa jiki da nishaɗi.
• Iyakance lokacin allo da ƙarfafa ayyukan ƙirƙira, kamar zane, karatu, ko warware wasanin gwada ilimi.

A ƙarshe, yi la'akari da ayyukan da ke ƙarfafawa lafiyar tunani, irin su zaman tunani, motsa jiki mai zurfi ko ƙananan lokacin yanke haɗin yau da kullum.

Yana ƙarfafa garkuwar jiki yayin komawa makaranta

Komawa ajujuwa kuma yana nufin haɓaka hulɗa da sauran mutane, wanda zai iya ƙara haɗarin kamuwa da cuta. Don haka, ƙarfafa tsarin na rigakafi yana da mahimmanci.

Manyan shawarwari:

• Yana haɓaka tsafta, gami da yawan wanke hannu, musamman kafin cin abinci da bayan wasa.
• Ƙarfafa tsarin rigakafi tare da abinci mai wadataccen bitamin, irin su 'ya'yan itatuwa citrus, goro, da ganyayen ganye.
• Haɗa aikin tsaftace hanci da ƙarfafa yin amfani da gel mai kashe kwayoyin cuta a cikin jakar baya ta makaranta.

Don hana kamuwa da cuta a cikin makaranta, kuma tuntuɓi mu jagora don komawa makaranta a lokutan COVID-19.

Shirye-shiryen wannan canjin yanayi tare da tsare-tsaren tsare-tsare ba kawai sauƙaƙe daidaitawa ba, amma zai sa koma makaranta a cikin damar ƙarfafa dangantakar iyali, kafa halaye masu kyau da fuskantar sabon hanya tare da kuzari da kuma sha'awa.