Gudanar da ciwo yana ɗaya daga cikin manyan ƙalubale a cikin maganin zamani., musamman idan muna neman mafita waɗanda ba su haɗa da haɗari kamar dogaro ko illa masu alaƙa da magunguna kamar tramadol. Ƙarin mutane da ƙwararrun kiwon lafiya suna bincika hanyoyin da za su dace da dabi'u da dabarun da suka dace. don magance ciwo cikin aminci, yadda ya kamata, da dorewa, daga opioids da matsalolin su.
Wannan labarin yana ba da cikakken bayyani na hanyoyin da za a iya maye gurbin tramadol., Rushe hanyoyin kwantar da hankali ba tare da miyagun ƙwayoyi ba, gyare-gyaren salon rayuwa, magunguna na tushen shaida, da jiyya masu haɗaka waɗanda zasu iya taimaka maka sarrafa ciwo, ko mai tsanani ko na kullum, ba tare da yaduwa cikin jaraba ba. Kasance tare da mu yayin da muke bincika mafi aminci kuma mafi inganci zaɓuɓɓukan da ake samu a yau, waɗanda aka zaɓa bisa ga shaidar kimiyya, shawarar ƙwararru, da ƙwarewar haƙuri ta gaske.
Me yasa ake neman zabin dabi'a zuwa tramadol da sauran opioids?
Yin amfani da tramadol da sauran opioids ya kasance na gargajiya wajen magance matsananciyar zafi., amma ƙararrawar ƙararrawa ta yi ta ƙararrawa a duniya saboda rikicin jaraba da kuma mummunan tasirin da zai iya haifar da shi: daga tashin zuciya da maƙarƙashiya zuwa hadarin wuce gona da iri, yanayin yanayi, da dogaro da ke da wuyar shawo kan su. Yawancin marasa lafiya da ƙwararru yanzu suna neman mafi aminci kuma mafi dorewa hanyoyin hanyoyin. don kawar da ciwo, musamman a cikin yanayin marasa ciwon daji ko ciwo mai tsanani inda ci gaba da yin amfani da opioids na iya zama rashin amfani.
Baya ga hadarin jarabaWadannan magunguna na iya samun mummunan tasiri akan hanta, ciki, ko tsarin juyayi, kuma ba koyaushe suna ba da sakamako mafi kyau fiye da zaɓuɓɓukan yanayi ko haɗin kai. Don haka, duka jagororin likita da buƙatun mai amfani suna ƙara dogaro ga zuwa ga ƙarin magunguna da madadin hanyoyin warkewa tare da ƙananan bayanan haɗari.
Yadda ake jin zafi da tasirinsa akan ingancin rayuwa
Kafin yin zuzzurfan tunani a cikin hanyoyin daban-daban, yana da mahimmanci a fahimci abin da zafi yake da kuma yadda yake shafar kowane mutum.Ciwo ba kawai jin jiki ba ne; siginar ƙararrawa ce daga tsarin mai juyayi wanda ke gargaɗe mu cewa wani abu bai dace ba. Zai iya kasancewa daga wucin gadi (m zafi) zuwa naci (ciwo na yau da kullun), yana shafar matakan jiki da na tunani. Abubuwa irin su damuwa, damuwa, ko rashin barci na iya ƙarfafa fahimtar ciwo., yana mai da muhimmanci a yi aiki daga mahangar gabaɗaya.
Ciwo yana rage ingancin rayuwa kuma yana tsoma baki tare da ayyukan yau da kullun, barci, dangantaka da yanayi, ci gaba da mummunan yanayin da ke da mahimmanci don karya tare da taimakon cikakkun dabaru da keɓaɓɓun dabarun.
Magungunan da ba na opioid ba da madadin magunguna
Kafin a magance dukkan magungunan da ake buƙata, yana da mahimmanci a gano magungunan da ba na opioid ba waɗanda ke da amfani a matsayin madadin tramadol.Wadannan magunguna sukan nuna ƙananan haɗari na jaraba kuma suna iya zama mataki na farko a cikin kula da ciwo:
- Magungunan anti-inflammatory marasa steroidal (NSAIDs): Kamar ibuprofen, naproxen da aspirin, suna da tasiri ga tsoka da ciwon haɗin gwiwa, ciwon kai da sauran cututtuka masu kumburi.
- Paracetamol (acetaminophen): Yana da amfani ga ciwo mai sauƙi ko matsakaici, kodayake ana buƙatar taka tsantsan saboda hanta mai guba a babban allurai.
- Antidepressants da anticonvulsants: Magunguna irin su amitriptyline, duloxetine, gabapentin ko pregabalin, waɗanda ke da tasiri musamman a cikin ciwon neuropathic, fibromyalgia da migraines.
- Masu shakatawa na tsoka: Za su iya taimakawa a lokuta na ƙwayar tsoka ko ciwo na biyu zuwa kwangila.
- Maganin shafawa da analgesicsDon rashin jin daɗi na gida, akwai zaɓuɓɓuka a cikin nau'in gels, creams da faci tare da tasirin analgesic na gida.
Waɗannan magunguna, kodayake ba na halitta ba, suna wakiltar zaɓi mafi aminci da ƙarancin matsala fiye da opioids.. Koyaushe wajibi ne a tuntuɓi ƙwararrun ƙwararru don zaɓar mafi kyawun zaɓi dangane da nau'in ciwo da yanayin mai haƙuri.
Magungunan dabi'a da hanyoyin da kimiyya ke tallafawa
Yanayin yana ba da baturi na albarkatun da, idan aka yi amfani da su daidai, zai iya dacewa ko maye gurbin magungunan gargajiya.Yawancin waɗannan hanyoyin kwantar da hankali an yi nazarin su a kimiyyance kuma suna cikin ka'idoji a asibitoci da asibitoci na musamman:
Acupuntura
Acupuncture ya ƙunshi haɓakar maki dabarun jiki ta hanyar shigar da allura na bakin ciki.Manufarta ita ce ta mayar da ma'auni na makamashi da kuma daidaita tsarin tsarin juyayi, inganta sakin endorphins da neurotransmitters waɗanda ke toshe alamun zafi.
- Amfani: Musamman tasiri a cikin ciwo mai tsanani, ciwon kai, ƙananan ciwon baya, arthritis, fibromyalgia da ciwo na myofascial.
- Abũbuwan amfãni: Ba ya haifar da mummunan sakamako kuma ana iya haɗa shi tare da wasu jiyya.
- Kariya: Yana da mahimmanci a je wurin kwararrun kwararru.
Yawancin karatu sun tabbatar da tasirinsa wajen rage yawan zafin ciwo. a cikin cututtuka da yawa kuma ana ba da shawarar yin amfani da shi bisa hukuma ta hukumomi kamar Hukumar Lafiya ta Duniya don wasu cututtuka.
Maganin warkewa
Massage ya wuce sauƙi na shakatawa na tsoka: Ta hanyar sarrafa nama mai laushi, ana inganta kwararar jini, ana kawar da gubobi, an rage kwangila, da kuma motsa jiki na tsarin warkarwa na jiki.
- Aplicaciones: Ciwon baya, ciwon wuyansa, raunin wasanni, migraines da damuwa.
- ƙarin tasiri: Yana rage damuwa kuma yana inganta hutawa na dare, wanda ke haifar da ƙananan fahimtar zafi.
Ya kamata a daidaita tausa zuwa yanayin mutum Kuma yayin da yake da aminci a mafi yawan lokuta, ana buƙatar taka tsantsan lokacin da akwai karaya, raunukan fata, ko cututtukan cututtuka masu tsanani.
Tunani da dabarun shakatawa
Yin zuzzurfan tunani, tunani, da shakatawa mai jagora sune kayan aiki masu ƙarfi don daidaita martani ga ciwo.Wadannan fasahohin suna taimakawa karya mummunan yanayin tashin hankali da wahala ta hanyar koya wa hankali don sarrafa rashin jin daɗi na jiki.
- mindfulness: Ya ƙunshi mai da hankali kan halin yanzu, lura da abubuwan jin daɗi ba tare da yanke hukunci ba. An nuna shi don rage jin zafi da kuma inganta halayyar tunani.
- Cigaba da shakatawa na tsoka: Madadin ƙwanƙwasawa da ƙungiyoyin tsoka don rage zafi da ke hade da kwangila.
- hangen nesa shiryarwa: Yin tunanin yanayi mai daɗi zai iya rage tsananin jin zafi.
Wadannan dabarun suna da amfani musamman a cikin ciwo mai tsanani, inda bangaren motsin rai da damuwa ke taka muhimmiyar rawa. Wani ƙarin fa'ida shi ne cewa ba su da illa kuma ana iya yin su a ko'ina.
Daidaitaccen motsa jiki da motsa jiki
Nisa daga cutar da zafi, motsa jiki na yau da kullun wanda ƙwararru ya daidaita yana da mahimmanci don sarrafa shi.Haɓaka ƙarfi, sassauci, da motsi na haɗin gwiwa yana taimakawa hana sake dawowa kuma yana ba da gudummawa ga sakin endorphins, magungunan kashe zafi na jiki.
- ayyukan da aka ba da shawararTafiya, iyo, yoga, pilates ko kuma babur tsayawa, koyaushe tare da kulawa idan ya cancanta.
- Kwararren likitancin jiki: Ya haɗa da dabarun motsa jiki, mikewa, amfani da zafi ko sanyi, da motsa jiki na musamman. Za'a iya ƙara haɓakar wutar lantarki mai jujjuyawa (TENS).
Jiyya na jiki yana daya daga cikin hanyoyin da aka fi dacewa da su don jin zafi da kuma dawo da aiki..
Dabarun biofeedback
Biofeedback ya ƙunshi saka idanu wasu ayyuka na jiki (kamar tashin hankali na tsoka ko bugun zuciya) don haka majiyyaci ya koyi sarrafa su da son rai. Yana da amfani ga ciwon kai na yau da kullum, ciwon baya, neuropathy, da kuma lokuta inda damuwa ke taka muhimmiyar rawa.
- Amfanin: Yana ba da damar rage tashin hankali na tsoka, sarrafa damuwa kuma, saboda haka, rage yawan zafi.
- Ƙaddamarwa: Ta hanyar na'urori masu auna firikwensin da aka haɗa da fata, mai haƙuri yana lura da ainihin lokacin yadda sigogin ilimin lissafin su ke canzawa, koyo dabaru don tura su.
Biofeedback, tare da ilimin tunani, na iya inganta ingancin rayuwa sosai na mutanen da ke fama da ciwo mai tsanani.
Phytotherapy da magungunan ganye
Wasu tsire-tsire na magani suna da abubuwan hana kumburi da analgesic Properties. wanda zai iya taimakawa tare da ciwo mai sauƙi ko matsakaici, musamman idan aka yi amfani da shi azaman mai dacewa ga wasu dabarun:
- Gyada: Yana da amfani ga amosanin gabbai, ciwon haila, da rashin jin daɗi na narkewa. Ana iya cinye shi sabo ne, azaman jiko, ko a sigar capsule.
- Turmeric: Ya ƙunshi curcumin, mai ƙarfi na halitta mai hana kumburi da ake amfani da shi don haɗin gwiwa da ciwon tsoka.
- Farin haushin willow: Ya ƙunshi salicin, wani sinadari mai aiki kama da na aspirin.
- Kafar shaidan da katon katsina: Tasiri a cikin matsalolin osteoarticular.
- Mint da muhimman mai: Suna da tasirin kwantar da hankali akan ciwon gida lokacin da aka yi amfani da su a cikin nau'i na man fetur ko gel (ko da yaushe diluted da guje wa allergies).
Yana da mahimmanci don tuntuɓar masu sana'a na kiwon lafiya kafin fara magani tare da tsire-tsire., musamman idan kuna shan wasu magunguna, kamar yadda hulɗar zata iya faruwa.
Abubuwan kari na halitta da abinci mai cutarwa
Wasu kayan abinci masu gina jiki na iya taimakawa rage zafi da kumburi, yayin da kuma inganta lafiyar gaba ɗaya.Daga cikin su, omega-3 da S-adenosylmethionine suna dauke da tasiri a wasu lokuta na ciwon haɗin gwiwa da matakai masu kumburi.
Canje-canjen salon rayuwa da halaye masu lafiya
Bayan takamaiman magunguna, kiyaye rayuwa mai kyau yana da mahimmanci don kiyaye zafi a bakin teku.Rage damuwa, abinci mai kyau mai kyau, motsa jiki na yau da kullum, da kuma nauyi mai kyau yana da mahimmanci ga lafiyar gaba ɗaya da kuma kula da ciwo mai tsanani.
Sauran hanyoyin da suka dace don sarrafa ciwo
Ƙarfafawar wutar lantarki da neuromodulation
Ƙarfafa jijiya mai jujjuyawar wutar lantarki (TENS) wata dabara ce mara ɓarna wanda ke amfani da ƙananan igiyoyin lantarki don toshe alamun zafi masu tafiya zuwa kwakwalwa.
- Amfani: Mai tasiri ga ciwon sukari neuropathy, ciwon bayan aiki, ciwon tsoka da wasu neuralgias.
- Kariya: Amfaninsa ya bambanta dangane da nau'in ciwo kuma ba a ba da shawarar ba a duk lokuta (alal misali, ba a ba da shawarar ga ciwon baya na baya ba bisa ga wasu jagororin).
Hakanan akwai ƙarin dabarun neuromodulation na ci gaba, kamar haɓakar kashin baya., an tanada don rikitattun lokuta masu ƙin yarda da wasu jiyya, inda aka dasa na'ura don canza siginar lantarki na jijiyoyi. Wadannan zabukan yakamata a tantance su kuma a aiwatar da su ta kwararru.
Gudanar da ilimin halin ɗan adam da hanyoyin kwantar da hankali
Abubuwan da ke tattare da tunani na ciwo ba su da tabbas.Hanyoyin fasaha irin su farfadowa-halayen dabi'a, hypnosis na asibiti, da hypnosis na kai suna taimakawa marasa lafiya su samar da kayan aiki don magance rashin jin daɗi na jiki, rage yawan zafin jiki da inganta haɓaka.
- Maganin magana: Yana nufin canza yanayin tunani mara kyau da kuma samar da dabaru don sarrafa ciwo a kullum.
- Labarin ciwoRikodin abubuwan da ke faruwa da abubuwan da ke jawowa suna ba ku damar hango kololuwa da daidaita jiyya.
- Kallon gani da kai-hypnosis: Hanyoyi masu niyya waɗanda zasu iya rage zafin ciwo.
Taimakon motsin rai da jagoranci na tunani yana kara yawan damar samun nasara wajen sarrafa ciwo mai tsanani, koda lokacin da ya ci gaba da jiki..
Haɗin gwiwar jagora da madadin hanyoyin kwantar da hankali
Chiropractic da osteopathy Waɗannan ayyuka ne waɗanda ba na likitanci ba waɗanda aka yi amfani da su don magance ciwon musculoskeletal, musamman a baya da wuya. Kodayake shaidar tana da canzawa (ba koyaushe ba ne), yawancin marasa lafiya suna samun sauƙi ta hanyar yin amfani da kashin baya da kuma dabarun tattarawa.
Massage da physiotherapy na hannu, da kuma taɓawar warkewa ko reiki, mayar da hankali kan daidaita jiki da kuma kunna nasa hanyoyin warkar da kansa. Duk da yake ana buƙatar ƙarin karatu don ƙayyade tasirin su na haƙiƙa, suna ba da fa'idodi a cikin fahimtar jin daɗin rayuwa da rage damuwa da ke hade da zafi.
Jiyya na Topical da aikace-aikacen gida
Amfani da zafi ko sanyi, compresses, creams da analgesic faci Yana ba da taimako na jin zafi na gida, guje wa illa na tsarin. Zafi yana taimakawa wajen shakatawa tsokoki da taurin kai, yayin da sanyi yana da amfani don rage kumburi da rage wurare masu zafi bayan rauni na baya-bayan nan.
A cikin ƙananan yanayi ko matsakaici, waɗannan magunguna kyakkyawan layin farko ne, mai aminci da sauƙin amfani a gida..
Maɓalli don zaɓar mafi kyawun tsarin kula da ciwo
Babu daya-girma-daidai-duk mafita ga zafi; kowane mutum yana buƙatar tsari na musamman. dangane da sanadi, tsanani, tsawon lokaci, da halaye na mutum ɗaya. Ana ba da shawarar masu zuwa:
- Tuntun farko na likitaKafin fara wani madadin magani, yana da mahimmanci a tuntuɓi ƙwararru don yin watsi da manyan dalilai da keɓance magani.
- Hanyoyi masu yawaHaɗuwa da dabaru da yawa (maganin magani, physiotherapy, ilimin halin ɗan adam, hanyoyin kwantar da hankali na yanayi) yana haɓaka damar samun nasara.
- Monitorización del progreso: Rikodin juyin halitta na ciwo yana taimakawa wajen daidaita tsarin bisa ga sakamakon da aka samu.
- Guji maganin mu'ujiza: Yi hattara da jiyya ba tare da shaidar kimiyya ba ko kuma alkawarin nan take.
Halin aiki mai aiki da ƙaddamarwa shine ƙayyade abubuwan da za su sake samun iko akan ciwo da ingancin rayuwa..
Lokacin da za a guje wa ko daina amfani da opioids da yadda za a yi shi lafiya
Opioids, gami da tramadol, yakamata a adana su na ɗan gajeren lokaci, lokuta na lokaci ɗaya., kamar tsananin zafi bayan tiyata ko ciwon daji, kuma koyaushe a ƙarƙashin kulawar likita. Idan kun riga kun sha waɗannan magungunan kuma kuna son dainawa, yana da mahimmanci a kashe a hankali don guje wa alamun ja da baya.
- Alamomin dakatar da opioids: Rashin buƙatun asibiti, illolin da ba za a yarda da su ba, bullowar jaraba ko fifiko don amintattun madadin.
- Tapering mai kulawa: Rage allurai a hankali, tare da madadin hanyoyin kwantar da hankali don sarrafa ciwo da rashin jin daɗi.
- M goyon baya: Ya haɗa da goyon bayan motsin rai, shawarwari na tunani da, idan ya cancanta, zama memba a ƙungiyoyin tallafi.
Janyewar gaggawa daga opioids na iya zama haɗari kuma ya kamata a kauce masa.Haɗin kai mai aiki na ƙungiyar likitocin da tallafin dangi yana da mahimmanci a duk lokacin aikin.
Magungunan haɗin gwiwa da keɓancewa na maganin ciwo
Makomar kula da ciwo yana nuna zuwa ga magungunan haɗin gwiwa, wanda ya haɗu da jiyya na al'ada (maganin magani, physiotherapy, tiyata a cikin matsanancin yanayi) tare da hanyoyin kwantar da hankali na dabi'a da canje-canje masu kyau.
- Tsari na musammanKowace shari'ar tana buƙatar dabarun da aka keɓance, dangane da asalin ciwon, abubuwan da masu haƙuri ke so, da kuma amsa ga jiyya na baya.
- Ci gaba da bitar shaidaAna sabunta shawarwari yayin ci gaban kimiyya, yana haɗa mafi kyawun hanyoyin kwantar da hankali da watsar da marasa inganci.
- Matsayi mai aiki na mai haƙuri: Yin yanke shawara, dagewa, da kuma sadarwa da kyau tare da ƙungiyar likitan ku shine mabuɗin nasara.
Akwai asibitocin da suka ƙware wajen maganin jin zafi da yawa inda likitoci, masu ilimin halin ɗan adam da likitocin physiotherapists ke aiki., da kuma inda ake ba da magunguna na waje da na marasa lafiya.
Tambayoyi masu mahimmanci kafin fara kowane madadin halitta
Ba duk madadin hanyoyin kwantar da hankali ba ne marasa lahaniWasu tsire-tsire na iya yin hulɗa tare da magunguna ko kuma a hana su don wasu yanayi. Saboda haka:
- Koyaushe tuntuɓi likitan ku ko likitan magunguna kafin fara wani kari ko madadin magani.
- Bayar da rahoton duk jiyya da kuke bi zuwa ga ƙwararrun ku don guje wa haɗarin hulɗa ko kwafi.
- Yi hankali da samfuran mu'ujiza ko hanyoyin kwantar da hankali ba tare da tushen kimiyya ba; ba da fifikon shawarwari dangane da ƙwarewar asibiti da shaida.
Manufar ita ce samun daidaito tsakanin aminci, inganci da ingancin rayuwa, daidaita madaidaicin ga kowane yanayi na sirri..
Maimaitawa: Shin zai yiwu a shawo kan ciwo ba tare da tramadol ba?
Za a iya magance ciwo daga hanyar da ta dace, haɗa magunguna na halitta, canje-canje a cikin halaye da, inda ya cancanta, magungunan da ba na opioid ko analgesia na gida.Makullin ya ta'allaka ne a cikin keɓancewa da goyan bayan ƙwararru, haɗa duk dabarun da aka tabbatar don samar da ƙima, daga acupuncture da jiyya ta jiki zuwa tunani da magungunan ganye.
Tuntuɓi ƙungiyar likitan ku yana da mahimmanci kafin yanke shawara, musamman idan kun riga kun ɗauki wasu jiyya ko kuma idan zafin yana da ƙarfi da tsayi.Kulawa da kai, horarwa da kyakkyawan hali suna taka muhimmiyar rawa wajen samun nasarar magani da jin daɗin rayuwa na dogon lokaci. Zaɓin zaɓi na halitta da aminci yana yiwuwa, koyaushe tare da tsauri da alhakin.