Kumburin ciki wata matsala ce ta lafiya da ke haifar da rashin jin daɗi ga mai fama da ita. Yawanci yana faruwa akai-akai a cikin mata kuma akwai lokuta da kumburi ya yi yawa har ya bayyana cewa mace tana da ciki.
A labarin na gaba za mu yi magana da ku dalla-dalla. daga cikin dalilan da yasa irin wannan kumburin babba da wuce gona da iri ke faruwa da abin da za a iya yi game da shi.
kumburin ciki
Jin wani kumburin ciki a yankin ciki na al'ada ne idan kun ci abinci da yawa ko kuma lokacin da kuka kai ƙarshen yini. Idan wannan kumburi ya fi na al'ada girma, yana da kyau a ga likita. Yawanci kumburi yawanci yana da alaƙa a mafi yawan lokuta, tare da tarin iskar gas a cikin hanji ko tare da riƙe ruwa.
Me ke haifar da kumburin ciki da yawa?
Akwai dalilai da yawa da ke sa yawan kumburin ciki. Yana iya sa mutum ya zama kamar yana da ciki. A gaba za mu yi magana da ku game da abubuwan da suka fi yawa:
Dalilan abinci
- Akwai abincin da zai iya haifar da iskar gas yayin narkewa, wanda ke haifar da kumburin ciki. Haka lamarin yake na wake, chickpeas, broccoli ko farin kabeji.
- Yawan cin fiber Yana iya haifar da iskar gas kuma yana taimakawa wajen kumburin ciki.
- Abubuwan sha masu sikari da masu sikari sukan haifar da kumburin ciki. Baya ga wannan, kayan zaki na wucin gadi kamar sorbitol ko mannitol, Yawanci ba su cika shiga cikin hanji ba, wanda ke haifar da samuwar iskar gas da kumburin ciki.
- Cin abinci da sauri da magana yayin cin abinci yana haifar da iska fiye da na al'ada yana shiga ciki, yana haifar da kumburin tsoro.
Canje-canje a matakin hormonal
Canje-canjen Hormonal a cikin mata suna taka muhimmiyar rawa idan ya zo ga kumburin ciki mai tsanani ko wuce kima. A cikin lokacin haila, matakan progesterone yana ƙaruwa, rage jinkirin narkewa da riƙewar ruwa kuma yana haifar da kumburin ciki.
Riƙewa mai narkewa
Rike ruwa Yana daga cikin abubuwan da ke haifar da kumburin ciki da yawa. Dalilan riƙe ruwa na iya zama da yawa: yawan amfani da sodium, ƙarancin motsa jiki, da matsalolin hormonal.
Damuwa da damuwa
Damuwa da damuwa na iya shafar aikin da ya dace na tsarin narkewar abinci kai tsaye. Idan mutum ya damu sosai Kumburin ciki na iya faruwa saboda raguwar narkewar abinci.
Cututtuka
- ascites Wani nau'in cuta ne wanda zai iya haifar da kumburin ciki fiye da wajibi.
- Ciwon Ovarian Yana iya haifar da kumburin ciki mai mahimmanci saboda tarin ruwa a cikin ciki. Kumburi na iya kasancewa tare da wani jerin alamun bayyanar cututtuka kamar zafi a cikin yankin pelvic ko asarar nauyi.
- Akwai wasu rashin lafiyar abinci kamar gluten, wanda zai iya sa ciki ya kumbura fiye da yadda ake bukata.
Ta yaya za a iya rage kumburin ciki mai tsanani
- Ka guji cin abinci masu samar da iskar gas.
- bar gefe carbonated ko abubuwan sha masu laushi kuma ka zabi ruwa.
- Yana da mahimmanci a ci abinci a hankali kuma a hankali. domin kauce wa aerophagia.
- Don yin motsa jiki Yana inganta motsin hanji kuma yana hana tara gas.
- A cikin yanayin damuwa yana da kyau a yi amfani da dabarun shakatawa kamar tunani ko yoga.
- Idan kumburin ciki bai tafi ba kuma yana da zafi sosai Yana da kyau a je wurin kwararre.
A takaice, yawan kumburin ciki yana da illa wanda zai iya zama saboda dalilai da yawa. A mafi yawancin lokuta, ana iya rage irin wannan kumburin ta hanyar canza halaye na cin abinci, ƙara motsa jiki, da sarrafa matakan damuwa na yau da kullun. Ka tuna cewa idan wannan kumburi ba ya ɓace ko ya yi tsanani, yana da muhimmanci a je wurin likita.