Yin magana da gaske tare da abokin tarayya na iya canza dangantakar gaba ɗaya., barin rashin fahimtar juna, rikice-rikice ko jayayya da kamar ba za su ƙare ba. Sa’ad da muka koyi magana cikin tausayawa, ikhlasi, da mutuntawa, rayuwarmu za ta ƙara samun koshin lafiya, da gamsarwa, da kuma dawwama.
Kalubalen shine barin wasu halaye na sadarwa mara inganci. -daga shiru zuwa zargi ko cin zarafi-kuma zaɓi hanyar magana da ke bayyana abin da muke tunani da ji, amma koyaushe tare da fahimta da la'akari ga wasu. A cikin wannan labarin, zaku sami ingantattun jagorori da dabaru masu inganci don ƙwarewar sadarwa mai ƙarfi a matsayin ma'aurata.
Me yasa sadarwar dagewa ke da mahimmanci ga ma'aurata?
Yadda muke bayyana kanmu tare da abokin tarayya yana da a tasiri kai tsaye akan ingancin dangantakar. Sadarwar tabbatarwa mabuɗin ce domin tana taimaka mana mu bayyana ra'ayoyinmu, buƙatunmu, da kuma yadda muke ji da gaskiya, muna kare haƙƙinmu da mutunta na wasu. Wannan yana da mahimmanci musamman a cikin ma'aurata, inda mutane biyu suke rayuwa tare da yanayi daban-daban, tsammanin, da kuma hanyoyin ganin duniya.
Rashin sadarwa mara kyau na iya haifar da rashin fahimta, bacin rai, da nisantar tunani.. Akasin haka, idan muka yi amfani da dagewa, yana da sauƙi a gare mu mu tsara iyaka, warware rashin jituwa, yin shawarwari, da samar da yanayi na mutunta juna da amincewa da juna. Ta wannan hanyar, dangantaka ta inganta, zaman tare yana inganta, kuma yana da sauƙi a girma tare.
Fa'idodin sadarwa da tabbaci a cikin dangantaka
Kwarewar sadarwa mai fa'ida yana da fa'idodi masu yawa, duka a matakin mutum da kuma cikin alaƙa:
- Yana ba ku damar saita fayyace iyakoki: Kuna iya nuna abin da ba za ku iya jurewa ba ko abin da ke sa ku rashin jin daɗi ba tare da haifar da cutarwa ko tattaunawa ba.
- Yana sauƙaƙe tattaunawa da yarjejeniya: Kuna bayyana bukatun ku ta hanyar da wani ya fahimta kuma zai iya samun matsaya guda.
- Yana haɓaka tausayawa da fahimtaTa hanyar sanya kansu a cikin takalmin ɗayan, ma'auratan sun fi fahimtar dalilan da ke tattare da kowane hali.
- Yana haifar da yanayi mai kyau na zaman tareFaɗin abin da kuke ji, tunani, da buƙatu a daidai lokacin, tare da madaidaitan kalmomi da sauti mai ma'ana, yana haɓaka jin daɗin juna.
Duk wannan yana rage yawan tattaunawa maras kyau kuma yana ƙarfafa haɗin kai. Bugu da ƙari, sadarwa mai ƙarfi tana isar da tsaro, balaga, da mutuntawa a dukkan bangarorin biyu.
Menene ma'anar dagewa yayin magana da abokin tarayya?
Kasancewa da tabbaci ya wuce "maganar hankalin ku." Yana da game da Raba ra'ayoyin ku, sha'awarku, da motsin zuciyar ku da gaskiya, amma ba tare da tsangwama ba ko a hankali.. Yana nufin kada ka yi shuru game da abin da ke da muhimmanci ko tilasta ra'ayinka. Har ila yau, ya ƙunshi iya sauraro da kuma tabbatar da abin da wani ya ji ko kuma yake buƙata.
Misali, idan halin abokin aikinku ya dame ku, hanya mai ma'ana ta bayyana hakan zata kasance: "Na fahimce ki ba wata illa bace, amma ina so kiyi kokari ki kasance akan lokacin al'amuranki.". Ta wannan hanyar, kuna bayyana rashin jin daɗin ku ba tare da zargi ko wasan kwaikwayo ba, kuma kuna bayyana sarai cewa burin ku shine inganta dangantakar, ba kai hari ba.
Guji rarrabuwa ko cikakkun bayanai, kamar "kullum kuna yin abu ɗaya" ko "ba ku taɓa saurarena ba," waɗanda ke haifar da kariya kuma baya haifar da wata yarjejeniya.
Dabaru da shawarwari masu amfani don yin magana da gaske tare da abokin tarayya
A ƙasa akwai jagorar mataki-mataki tare da takamaiman dabaru da albarkatu masu taimako don taimaka muku aiwatar da tabbaci a cikin tattaunawarku:
1. Zabi mafi kyawun lokacin magana
Yin magana game da batutuwa masu mahimmanci lokacin da kake cikin bacin rai ko gaji sau da yawa ba shi da amfani.. Nemo lokacin da ya dace, lokacin da ku duka ku kasance masu natsuwa da karɓa. Jira har sai ingantacciyar motsin rai ta lafa kafin tattaunawar ta yi tasiri.
Ba wai kawai game da motsin zuciyar ku ba, har ma game da yanayin tunanin abokin tarayya: Ka guji fara tattaunawa mai mahimmanci idan ka ga cewa mutumin yana fushi, damuwa, ko damuwa.. Zabi lokacin da za ku iya ba juna kulawa ta gaske.
2. Yi amfani da kalmomin da suka dace kuma ku kula da yadda kuke faɗin su
Harshen da kuka zaɓa yana da mahimmanci. Ka guje wa kalmomin da ba su da tabbas, zagi, da jita-jita kamar "ba," "ko da yaushe," "komai," ko "ba komai.", tunda suna sa fahimta ta wahala. Yi takamaimai game da gaskiyar da ke damun ku, yin magana game da takamaiman yanayi maimakon kai hari a duniya.
Amfani sautin abokantaka da ingantawa. Ba game da sukarin gaskiya bane, amma a maimakon haka bayyana abin da kuke tunani da ji cikin girmamawa da tunani. Misali zai kasance: "Ina fata za mu iya raba ayyukan gida daidai gwargwado lokaci na gaba" maimakon "Ba za ku taɓa taimakona a cikin gida ba."
3. Yi magana da mutum na farko
Lokacin sanar da rashin jin daɗi, yi shi daga gwaninta. Yi amfani da jimlolin da suka fara da "Ina jin," "Ina so," "Na gane." Alal misali, “Na ji zafi sa’ad da kuka yi mini ba’a a gaban abokanku,” maimakon “Kullum kuna yi mini ba’a.”
Wannan bambance-bambancen da ke da hankali yana canza mayar da hankali ga tattaunawar, yana guje wa zargi, kuma yana ba abokin tarayya damar fahimtar yadda ayyukansu ya shafe ku, don haka sauƙaƙa canjin hali.
4. Ka kasance mai gaskiya ba tare da cutarwa ba
Yin gaskiya ba yana nufin zalunta ba. Kada mu ɓata gaskiya ko ƙarya, amma dole ne mu tabbatar da cewa kalmominmu suna da amfani, a sarari kuma ba su da lahani.. Idan ɗayan ya fahimci gaskiya da kyakkyawar niyya, za su amsa da kyau ga saƙonku.
Yi magana daga zuciya, ba tare da ƙawa ba kuma ba tare da ci gaba da ɓarna ba. yana taimakawa wajen magance rashin fahimta da kuma hana matsaloli sake faruwa.
5. Kula da yaren ku mara fa'ida
Ba abin da kuke faɗi ba ne kawai ke da mahimmanci, amma yaya zaka ce. Harshen jiki, motsin rai, matsayi, da saduwa da ido na iya ƙarfafawa ko sabawa saƙonka. Tsayar da buɗaɗɗen matsayi, haɗa ido, magana cikin matsakaicin sauti, da nuna natsuwa yana ƙara yarda da yarda ga wasu.
Harshen da ba daidai ba, haɗe tare da kalmomin da suka dace, yana ba da tabbaci da girmamawa, guje wa rashin fahimta da haifar da yanayi na sauraro mai aiki.
6. Tabbatar da ba da sarari ga ra'ayin wasu
Sadarwa abu ne na biyu. Ko da kuna son bayyana ra'ayin ku, yana da mahimmanci ku saurari ra'ayin abokin tarayya. Yi tambayoyi masu buɗe ido don gano yadda ɗayan yake ji game da abin da kuke ba da shawara, misali: "Ya kuke gani?" ko "Kin yarda da abin da nake ba da shawara?" ko "Me kuke tunani game da wannan?"
Bayar da sarari don wani ya bayyana kansa da kuma tabbatar da ra'ayinsu, Za ku ƙarfafa tausayi da kuma neman mafita na haɗin gwiwa.
7. Bayyana iyakokin ku a natse
Tabbatarwa ya ƙunshi sanin yadda ake faɗin “a’a” idan ya cancanta, ko saita iyakoki lafiya. Za a iya zana layi mai haske ba tare da yin amfani da fushi, barazana ko sanyawa ba.. Alal misali: "Na fahimci cewa kana so ka fita tare da abokanka, amma ina so in yi wani lokaci tare a yau da farko." Ta wannan hanyar, kuna bayyana bukatunku kuma ku saurari na wani, koyaushe kuna neman yarjejeniya.
8. Yi amfani da ƙayyadaddun fasaha: rikodin karye da kuma furci mara kyau
Don ƙarin hadaddun yanayi, akwai takamaiman dabaru waɗanda zasu iya taimaka muku:
- Rikodin da aka karya: A hankali maimaita babban saƙon ku, ba tare da karkata ko shiga cikin gardama ba. Yana da amfani lokacin da tattaunawar ta ɓace ko abokin tarayya ya guji batun. "Na fahimci batun ku, amma zan so in yi magana game da abin da na taso da ku yanzu."
- Magana mara kyau: Karɓi rabon ku na zargi ba tare da kuɓutar da kanku ko shiga cikin gardama ba. "Kai gaskiya ne, yakamata in kara sanarwa, zan yi kokarin inganta hakan a gaba. Ta haka, zaku rage tashin hankali kuma ku nuna balaga.
Yawancin kurakuran da aka saba da su da kuma yadda za a guje su
Sau da yawa, sadarwa tsakanin ma'aurata ta gaza saboda ƙananan bayanai waɗanda ke rikidewa zuwa halaye masu cutarwa. Mafi yawanci sune:
- Gabaɗaya ko ƙari: Kalmomi kamar "koyaushe," "ba," "kodayaushe" suna haifar da nisa da rashin adalci.
- Tsammanin abokin tarayya ya gane yadda kuke ji: Yana da mahimmanci a bayyana abin da ke faruwa da ku a fili, ba tare da tsammanin ɗayan ya san komai da sihiri ba.
- Zagi maimakon tambaya: Zargi tare da "ka yi..." fushi da toshe sadarwa. Yana da matukar tasiri don nuna hali da ba da shawarar wasu hanyoyi.
- Yin magana daga fushi ko shauƙi: Lokacin da motsin rai ke ƙaruwa, akwai haɗarin faɗin abubuwan da za ku yi nadama daga baya. Ɗauki ɗan lokaci don dakata kafin ku magance matsalar.
- Rashin kula da sadarwa mara magana: Sautin, yanayin fuska, da matsayi na iya faɗi fiye da kalmomi. Idan ka aika saƙon sabanin, tattaunawar ba za ta yi aiki ba.
Muhimmancin tausayawa da sanin kai
Mahimmin batu a cikin tabbatar da sadarwa shine Tausayi: sanya kanka cikin takalmin wani don ƙoƙarin fahimtar dalilin da ya sa ya aikata ko kuma yana jin wata hanya. Ba koyaushe za mu mayar da martani iri ɗaya ba, tunda kowane mutum yana da nasa kayan motsin rai da kuma hanyar sarrafa abin da ya faru.
Kafin ka tuntube mu, Ɗauki ɗan lokaci don gano abin da kuke tunani da ji. Idan kuna da wahala, kuna iya rubuta ra'ayoyinku kafin gabatar da su, wanda zai taimaka muku tsara su kuma ku guje wa son rai. Hakanan yana da taimako ka tambayi kanka ko fassarar halin abokin aikinka shine kawai mai yuwuwa ko kuma idan akwai wasu hanyoyin da ba su da kyau.
