Kirsimati na iya haifar da illolin lafiya na nau'ikan iri daban-daban da mabanbantan tsanani. Cin abinci mai yawa, wuce gona da iri, ciyarwa ko damuwa sune abubuwan haɗari masu ƙarfi. Kowane ɗayan daban yana iya shafar matakan daban-daban, amma idan duk sun taru, bam ɗin lokaci zai iya fashewa a kowane lokaci. Sanin hakan zai taimaka muku lokacin shiga cikin bukukuwan cikin koshin lafiya.
Domin, ko da yake dukkanmu muna so mu fuskanci bukukuwan a cikin salon, har yanzu sun kasance kwanakin don jin dadin lokacin iyali. Lokaci don yin dariya, yin dogon tattaunawa da kuma ciyar da lokaci mai kyau ba za a iya samun ko da yaushe a cikin shekara. Cin abinci mai yawa, liyafa ko wuce gona da iri a kowane mataki ba su dace da Kirsimeti ba. Ko da yake a shekarun baya-bayan nan ne bukukuwan suka kasance.
Kirsimati da illolin lafiya
Mun shiga cikin makon Kirsimeti, yanzu ana iya cewa bukukuwan suna nan. Wanda babu shakka yana ƙara damuwa ga ƴan kwanaki wanda yakamata ya zama komai sai damuwa. Amma dole ka yarda, jarabawowin suna da yawa. Bingers sun isa inda abincin teku, nama mai kitse, kayan zaki na Kirsimeti da barasa suka cika. Duk samfuran da ta wata hanya ko wata na iya sanya lafiya cikin haɗari. Domin wuce gona da iri ya ƙare yana biyan shi a cikin nau'in illa ga lafiya.
Matsalolin ciki
Babban binge na iya haifar da babban ciwon ciki. Musamman irin wadannan bukukuwa da ake yi da daddare a bukukuwan Kirsimeti. Abincin na ƙarshe na rana ya kamata ya kasance koyaushe ya kasance mafi girman kai, wani abu da aka manta a lokacin bukukuwan Kirsimeti a yawancin gidaje. Amma irin wannan babban abincin dare tare da abinci masu haske na iya haifar da matsalolin ciki daban-daban.
Daga cikin wasu, kuna iya fama da rashin narkewar narkewa, reflux, ƙwannafi, ciwon ciki, gudawa ko maƙarƙashiya. Yin amfani da abinci mai yawa kamar abincin teku ko nama mai kitse ba kawai yana shafar ɗan gajeren lokaci ba, amma yana iya haifar da manyan matsaloli kamar gout ko harin uric acid, musamman ma idan kuna da wasu. predisposing yanayin.
Matsalolin damuwa da damuwa
Duk shirye-shiryen na iya zama babban nauyi, musamman idan kuna karbar baƙi a gida. Fita don yin duk siyayya, tsara menu, tsara gidan domin ya zama cikakke a ranar taron su ne ayyuka da yawa da za a yi a cikin ƴan kwanaki Kuma wuce gona da iri na iya haifar da barna. Domin duk wannan ana yin shi a lokaci guda tare da ayyukan yau da kullum, aiki, yara, wajibai. Hadarin fama da tashin hankali ko harin damuwa yana can, kuma sakamakon kiwon lafiya na iya zama mai cutarwa sosai.
Haɗarin cikin gida
Dakunan gaggawa sun cika makil da mutanen da suka yi hatsarin cikin gida a lokacin bukukuwa. Mafi yawan su ne manyan yankan wuka, yankan kwalbar gilashi, rashin narkewar abinci saboda abinci, rashin lafiyar abinci da kowane irin raunin jiki. Raunin da ke faruwa ta hanyar gaggawa, ta hanyar sa sheqa ko ta yawan shan barasa. Wanene yake so ya ciyar da Kirsimeti Hauwa'u ko Sabuwar Shekara a cikin ER? Daidai, ba ya shiga cikin tsare-tsaren kowa, amma yana faruwa akai-akai.
Yin fama da matsalar ciki ta hanyar cin abinci da yawa a abincin dare na Kirsimeti na iya lalata dukan dare na biki. Amma illolin na iya wuce tsawon lokaci kuma suna bayyana ta hanyar rashin haƙuri, cututtuka da matsalolin kiwon lafiya daban-daban. Barasa shine ɗayan manyan abubuwan haɗari ga lafiya a wajen liyafa, saboda ana sha da yawa a lokuta da yawa ba tare da la'akari da yadda zai iya zama haɗari ba.
Don jin daɗin liyafa tare da manyan haruffa, ba lallai ba ne ku ci abinci kamar ba za ku sake yin ta ba. Kuma babu zuwa sha barasa kamar zai bace daga doron kasa, ko kuma ba da kyaututtuka da za su iya haifar da matsalolin kuɗi a cikin watanni masu zuwa. Don jin daɗin Kirsimeti, dole ne ku ji daɗin kowane lokaci kuma ku gode don kasancewa a wurin da waɗanda suke wurin.
Tips don jin daɗin Kirsimeti lafiya
- Kula da daidaitaccen abinci: Gabatar da ƙarin 'ya'yan itatuwa, kayan lambu da sunadaran sunadaran lafiya cikin menu na ku. Zaɓi shirye-shiryen da aka dafa, gasa ko gasassu don guje wa kitse mai yawa.
- Abubuwan sarrafawa: Ji daɗin jita-jita na Kirsimeti ba tare da faɗuwa cikin wuce gona da iri ba. Yin hidima ga ƙananan yanki da cin abinci a hankali na iya zama maɓallai majiɓinci don guje wa ɓacin rai.
- Matsakaicin shan barasa: Musanya shi da ruwa ko abin sha ba na giya ba zai iya taimaka maka ka guje wa ragi da hana lalacewa na dogon lokaci.
- Shirya gaba: Shirya sayayya da ayyuka a gaba zai taimaka rage damuwa mara amfani.
- Motsa jiki: Yi yawo na yau da kullun ko ayyukan da ke ba ku damar ci gaba da aiki, rama ga yuwuwar wuce gona da iri.
Ya kamata bukukuwan su kasance lokacin haɗin kai da farin ciki, ba tushen rashin jin daɗi ko matsalolin lafiya ba. Ta wurin sanin haxarin da ke tattare da hakan, yana yiwuwa mu ji daɗin Kirsimeti ba tare da ɓata mana rai ba lafiyar jiki kuma ba na tunani ba.