Rikicin cin abinci Cututtuka ne masu tsanani da suka shafi lafiyar jiki da ta tunanin wadanda ke fama da su. Waɗannan sharuɗɗan sun wuce damuwa mai sauƙi game da nauyi ko abinci; Suna bayyana a matsayin rashin lafiyan tunani wanda zai iya haifar da rikice-rikice na jiki da na hankali idan ba a kula da su yadda ya kamata ba kuma cikin lokaci. Tasirinsa ya bambanta daga matsalolin zuciya zuwa rashin lafiyar kwakwalwa irin su damuwa y bakin ciki.
A cikin duniyar da siffar jiki da cin abinci mai kyau sune batutuwan kulawa akai-akai, yana da mahimmanci don zurfafa iliminmu game da matsalar cin abinci. Wannan labarin yana ba da cikakken bayyani na nau'ikan matsalar rashin abinci iri-iri, halayensu, sanadinsu, da zaɓuɓɓukan magani. tratamiento samuwa ga kowane daya.
Menene Ciwon Ciki?
Rashin cin abinci mummunan yanayi ne na likita wanda ya haɗa da sauye-sauye a cikin halayen cin abinci da fahimtar jiki. Ko da yake mutane da yawa suna damuwa game da nauyinsu ko bayyanar su a wani lokaci, waɗannan yanayi sun wuce abubuwan da suka saba da su kuma ana nuna su da matsanancin yanayi a cikin halayen cin abinci. Rashin cin abinci ba salon rayuwa ba ne ko zabi na mutum; Cututtukan tunani ne waɗanda zasu iya shafar mutane kowane jinsi, shekaru ko matsayin zamantakewa.
Babban halayen rashin cin abinci:
- Yawan damuwa ta nauyi da kamannin jiki.
- Matsanancin halayen cin abinci, kamar ƙayyadaddun kalori mai tsanani, cin abinci mai yawa, ko tsaftacewa.
- Mummunan tasiri akan lafiya kimiyyar lissafi da kuma tausayawa.
da dalilai Waɗanda ke ba da gudummawa ga ci gabanta sun bambanta kuma sun haɗa da tasirin halitta, tunani, al'adu da zamantakewa. Ganewa da wuri da magani suna da mahimmanci don tabbatar da mafi kyawun murmurewa.
Anorexia Nervosa
Daya daga cikin sanannun nau'ikan rashin cin abinci shine anorexia nervosa. Wannan cuta tana da alaƙa da ƙuntatawa abinci mai tsanani, tsananin tsoron ƙara nauyi, da kuma gurɓata siffar jiki. Mutanen da ke fama da anorexia sukan ɗauki kansu a matsayin "mafi girma" ko da lokacin da suke da rashin kiba mai haɗari.
Babban alamomi:
- Ricuntatawa mahaɗa abinci da kalori.
- Mahimmancin asarar nauyi.
- Karɓar siffar jiki da tsananin tsoron ƙara nauyi.
- Halayen ramawa kamar yawan motsa jiki ko tsarkakewa.
Sakamakon jiki: Anorexia nervosa na iya haifar da mummunar matsalolin lafiya, ciki har da rashin abinci mai gina jiki, gazawar gabobin jiki da yawa, lalacewar kwakwalwa, osteoporosis har ma da mutuwa. Yana daya daga cikin matsalar cin abinci tare da mafi girman adadin mace-mace.
Jiyya: Sa baki da wuri yana da mahimmanci kuma ya haɗa da:
- Magungunan ilimin halin ɗan adam, kamar Fahimtar Halayyar Farko (CBT).
- Bibiyar likita don magance matsalolin jiki.
- A wasu lokuta, magani don magancewa kauna yanayin rayuwa tare kamar damuwa.
Don ƙarin bayani kan yadda ake taimaka wa matashi mai wannan matsalar, duba labarinmu mai alaƙa:
Bulimia Nervosa
La bulimia nervosa Yana da alaƙa da abubuwan cin abinci mai yawa da ke biye da halayen ramawa kamar su amai da kai, yawan amfani da laxatives, matsananciyar azumi, ko motsa jiki na tilastawa. Mutanen da ke da bulimia yawanci suna da nauyin jiki a cikin kewayon al'ada, wanda zai iya sa su yi wahalar ganewa.
Babban alamomi:
- Maimaita cin abinci mai yawa tare da jin rasa iko.
- Halayen ramawa don guje wa kiba.
- Damuwa akai-akai game da nauyi da siffar jiki.
Sakamakon jiki: Wannan cuta na iya haifar da matsalolin hakori, rashin daidaituwa na electrolyte, haushin makogwaro, da rikicewar zuciya. kaburbura.
Jiyya: Kamar yadda yake a cikin anorexia, magani ya haɗa da:
- Magungunan ilimin halin ɗan adam, kamar CBT, wanda aka nuna yana da tasiri wajen rage yawan cin abinci da tsarkakewa.
- Magunguna, a wasu lokuta, irin su antidepressants don daidaita yanayi.
- Ilimin abinci mai gina jiki don kafa tsarin cin abinci lafiya.
Don koyo game da abincin da ke mutunta dangantaka da abinci, muna ba da shawarar wannan labarin:
Rashin Ciwon Ciki
El Rashin cin abinci mai yawa ya haɗa da sake faruwa na yawan cin abinci a cikin ɗan gajeren lokaci, tare da jin rashin kulawa. Ba kamar bulimia ba, ba a aiwatar da halayen ramawa kamar tsarkakewa ko motsa jiki da ya wuce kima.
Babban alamomi:
- Cin abinci mai yawa koda babu yunwa.
- Jin kai na laifi da kunya bayan abubuwan.
- Matsakaicin yanayin aukuwa, aƙalla sau ɗaya a mako har tsawon watanni uku.
Sakamakon jiki: Wannan cuta na iya haifar da kiba, nau'in ciwon sukari na 2, hauhawar jini da matsalolin zuciya.
Jiyya: Ya hada da:
- Magungunan ilimin halin dan Adam, musamman CBT, don magance dangantaka da abinci.
- Tsare-tsaren abinci mai gina jiki waɗanda masana abinci suka tsara.
- A wasu lokuta, magani don rage abubuwan cin abinci mai yawa.
Nemo ƙarin game da ingantaccen abinci, madadin inganta dangantakar ku da abinci:
Zaɓan Cin Abinci
El rashin cin abinci na zaɓi, wanda kuma aka sani da rashin gujewa / hana cin abinci, galibi yana shafar yara da ƙaramin girma. Ana siffanta shi da tsananin kyama ga wasu abinci saboda laushinsu, warinsu, ko kamanninsu.
Babban alamomi:
- Ka guji dukan rukunin abinci.
- Mahimman ƙuntatawa a cikin nau'in abinci iri-iri.
- Rage nauyi da rashi abinci mai gina jiki.
Sakamakon jiki: Yana iya haifar da anemia, rashin ingantaccen ci gaba a cikin yara da kasawa da muhimmanci bitamin.
Jiyya: Gabaɗaya, ya ƙunshi:
- Maganin halayyar fahimi don magance kyamar abinci.
- Ilimin abinci mai gina jiki don inganta abinci.
Magance matsalar cin abinci yana buƙatar cikakkiyar hanya wacce ta haɗu tallafin likita, tunani da zamantakewa. Wadannan sau da yawa cututtuka marasa ganuwa suna shafar waɗanda ke fama da su sosai, amma tare da taimakon ƙwararru da yanayin da ya dace, mai yiwuwa mai yiwuwa ne. Kowane ɗan ƙaramin mataki na samun kyakkyawar dangantaka da abinci da jiki yana haifar da gagarumin bambanci a cikin rayuwar waɗanda abin ya shafa.