Auna ba tare da haɗe-haɗe ba Yana ɗaya daga cikin mafi zurfi kuma mafi arfafa alkawuran da za mu iya ɗauka a cikin dangantakarmu. Wannan ra'ayi yana nufin miƙa kai ga ɗayan daga wurin 'yancin tunani, balaga y cikar. Ƙirƙirar kyakkyawar haɗin gwiwa yana nufin gujewa dogaro da tunani, daina yarda da kasancewa "rabin rabi" da ke buƙatar kammala juna. Madadin haka, mun koyi zama cikakke mutane, masu iya ba da ƙauna daga sararin samaniya yarda da kai y mutunta juna.
Sau da yawa lokacin magana game da haɗin kai, shakku da rashin fahimta sun taso. Amma menene ainihin ma'anar ƙauna ba tare da haɗin kai ba? Yana nufin ƙirƙirar sarari inda mutane biyu da suka balaga cikin motsin rai za su iya zama tare ba tare da nauyin motsin rai wanda ke haifar da dogaro ba. Bari mu magance wannan ƙalubalen tare da bayyanannun mayar da hankali da dabaru masu amfani waɗanda ke ba mu damar shawo kan mummunan yanayin tunani da gina alaƙa. cikakken gamsarwa.
Bana bukatar ku, "Na zabe ku"
A cikin sauye-sauyen ma'aurata, ya zama ruwan dare don rikitar da soyayya da bukata. Imani na zamantakewa da na al'adu suna da kalmomin soyayya kamar "ba tare da ku ba ni ba kome ba ne," amma waɗannan ra'ayoyin suna ƙarfafa dogara mara kyau. Soyayya ta gaskiya ba akan rashi ta ginu ba, amma akan zabin sanin yakamata. Wanda ya "kammala" mu ba shine mafita ga ɓatanmu na ciki ba. Maimakon haka, zabar mutum daga cikin cikar Kasancewa kanku yana ba da garantin ƙarin ƙarfi da daidaiton alaƙa.
Akwai muhimman abubuwa guda uku da ya kamata mu fahimta:
- Haɗarin jin cewa muna "bukatar" ɗayan don yin farin ciki: Dogaro da tunanin mutum na iya haifar da fargabar watsi da kuma sarrafa halaye. Waɗannan nau'ikan alaƙa galibi suna haifarwa damuwa, rashin tsaro y takaici juna.
- Gane kasawar tunaninmu: Ta hanyar neman wasu don amincewa ko kariya daga tsoronmu, muna canja wurin rashin tsaro, yin kyakkyawar dangantaka mai wahala. Yana da mahimmanci muyi aiki akan mu girman kai don kada mu dora wa abokin zamanmu nauyi da matsalolinmu na kanmu.
- Fi son maimakon buƙata: Ƙauna daga abin da aka zaɓa na nufin zabar raba rayuwarmu da wani, ba tare da tilastawa ko buƙatun wuce gona da iri ba. A cikin irin wannan dangantaka, da girmamawa da kuma yarda da juna.
Kamar yadda ra'ayin ƙauna mai hankali ke tunatar da mu, yana da muhimmanci mu yi tunani a kan bukatunmu kuma mu yi aiki a kan ƙarfinmu na ciki. Wannan hanya tana ba mu damar ƙauna ta fuskar balagagge kuma mai ma'ana.
Yarda da kai a matsayin ginshiƙi don kyakkyawar dangantaka
Don gina dangantaka ba tare da haɗin kai ba, dole ne mu fara gina kyakkyawar dangantaka da kanmu. Sai lokacin da za mu iya karbe mu Tare da ƙarfinmu da rauninmu, za mu iya ba da ƙauna ba tare da tsammanin rashin gaskiya ba ko dogaro mai guba. Ƙauna mai ƙarfi tana farawa daga ciki.
Wasu abubuwa masu mahimmanci akan hanyar yarda da kai sun haɗa da:
- Gane kanmu a matsayin cikakkun mutane: Mu ba “rabi” ba ne da ake buƙatar kammalawa. Mu cikakkun mutane ne masu iya samun farin ciki a cikin kanmu.
- Yi aiki a kan rashin tsaro: Rashin zaman lafiya zai iya sa mu zama masu dogaro da kai ga abokin aikinmu, muna neman mafaka a cikinsu don kasawarmu. Fuskantar waɗannan tsoro kuma kuyi aiki akan mu amince kai Yana da mahimmanci ga dangantaka mai kyau.
- Guji sanya tsoro ga wasu: Tsammanin abokin tarayya don magance duk matsalolinmu yana haifar da dangantaka mara daidaituwa. Ƙauna mai lafiya tana buƙatar ɓangarorin biyu su ɗauki alhakin jin daɗin tunaninsu.
Yana da mahimmanci a sadaukar da lokaci da kuzari don shawo kan iyakokinmu da haɓaka a karfin girman kai. Wannan hanya ba kawai inganta dangantakarmu ba, har ma da ingancin rayuwarmu gaba ɗaya.
Halayen dangantaka ba tare da haɗe-haɗe masu guba ba
Dangantakar da ba ta da alaƙa mai guba ba tana nufin rashin ƙauna ko sadaukarwa ba, amma kasancewar iyakoki lafiya y mutunta juna. A cikin irin wannan dangantaka, duka membobin ma'aurata suna girma tare, ba tare da rasa ɗayansu ba.
- Girmama wurare na sirri: Kowane mutum yana buƙatar lokaci don kula da kansa, girma da jin daɗin ayyukan mutum ɗaya. Waɗannan hutu suna ƙarfafa haɗin gwiwa tare da abokin tarayya.
- Cikakken tabbaci: Dangantaka ba tare da haɗe-haɗe suna dogara ne akan tsaron juna. Shakku da rashin amana ba su da wuri yayin da duka biyun suka zaɓi juna daga 'yanci.
- Sahihin sadaukar da kai: Ƙauna ba tare da haɗe-haɗe ba baya nufin rashin sadaukarwa. Alƙawari ne na kyauta wanda ke gina ƙaƙƙarfan tushe mai wadatarwa ga dangantaka.
Yana da mahimmanci kada a rikitar da irin wannan ƙauna tare da rashin damuwa ko sanyi. Haɗi ne na gaske wanda ke ba da fifiko jin dadin juna da karfafawa a girma girma.
Canza soyayya: daga abin da aka makala zuwa balagagge soyayya
Motsawa daga ƙauna mai tushe zuwa ƙauna mai girma na iya ɗaukar lokaci da ƙoƙari, amma fa'idodin suna da yawa. Don cimma wannan, yana da mahimmanci mu san wuraren da dole ne mu yi aiki a kan kanmu kuma, a lokaci guda, gina kyakkyawar sadarwa tare da abokin tarayya.
Wasu maɓallai masu amfani don wannan canji sune:
- Gano alamu masu cutarwa: Gane waɗannan ɗabi'un da ke kai mu ga dogaro da tunani. Wannan ya haɗa da sanin lokutan da muke ƙoƙarin sarrafawa ko buƙata fiye da lafiya.
- Saita iyaka: Bayyana iyakoki suna ƙarfafa dangantakarmu, suna ba da damar zama tare bisa mutuntawa da daidaito. Suna taimakawa wajen guje wa abubuwan da ke lalata abubuwa.
- Ƙarfafa yancin kai: Yi la'akari da ayyukan, abokantaka e mutum bukatun Ba wai kawai inganta rayuwarmu ba, amma kuma yana wadatar da dangantaka a matsayin ma'aurata.
Ƙaunar ba tare da haɗe-haɗe ba ya zama gwaninta mai wadatarwa lokacin da ɓangarorin biyu suka goyi bayan juna da kuma sadar da juna ba tare da rasa bambancinsu ba. Ire-iren waɗannan alaƙa suna gina ƙwaƙƙwaran amana da cikakkiyar soyayya.
Ƙauna ba tare da haɗe-haɗe ba yana nufin gina dangantaka masu hankali, inda soyayya ba ta bautar ko tilasta abin dogaro ba, sai dai ta ‘yantuwa, tana ciyar da ita kuma tana ƙarfafawa. Hanya ce ta zuwa 'yancin tunani wanda ke ba mu damar jin daɗin abokin tarayya da rayuwarmu da gaske.